d6c97fe2.jpg今日はYoga Day
朝のACT、夜の東区体育館でパワーヨガのレッスンでした。

ヨガのレッスンをしてるとのんびりとした時間を過ごせて終わった後が癒されます


今年は何セットか私の呼吸のペースで動いていただき最後は自分自身の呼吸に合わせてポーズ保持をする流れにしてますが、一人一人呼吸の速さが違ってマイペースにポーズを保持出来るのを見て皆さん集中力が高まってるなぁって変化を見ることが出来て嬉しいです(o^∀^o)







今年の冬は貼るカイロが手放せない状態です。
肩と背中に貼ってますがかなり身体が暖まります


そして健康雑誌を読んでたらカイロを毎日お腹に貼ってるだけで体重が8㎏減量出来た。とか掲載されていて今カイロは旬です

体温を1度上げる事で免疫力や基礎代謝を高める事が出来るらしいです


私は寒がりなので外に出る時用のカイロだったんですが偶然にも良い効果が書いてあったのでカイロを掲載しました

夜のレッスン前にたくさん買いました