昨日から若干腰痛が発生し今朝激痛になり午後から近所の鍼灸に行って治療してもらいました。

「腰まわりの腰方形筋の筋肉の疲労が溜まっての軽度のギックリ腰」と言われました


ギックリ腰の応急処置は痛い患部を冷やして症状発生から2日以内に鍼灸に行き、その間はアイシングをしてお風呂は2~3日禁止。その後はアイシング→お風呂で温めると治りが早いそうです?

と言うことでいつもより入念にストレッチして寝ます


皆さん気をつけてください?