月曜の朝から体調を崩し、病院に行ったら喘息の疑いありと言われレッスンを休ませていただきました。

その後調子良くなったので水曜のホットヨガからレッスン再開したらたくさん水を飲んでいたのに、人生初の脱水症状を体験しました(((^_^;)

ふわふわと視界が歪む目眩、体の痺れ、止まらない吐き気に襲われレッスン終了15分前にギブアップ。
急遽アーサナを変更して何とかレッスン終了時間までもちました(*^^*)


水だけでは脱水症状は改善しないことを身をもって体験しました。
塩分や糖分などが体から抜けていたのでいくら水を飲んでも脱水症状は止まらないんです。

スポーツドリンクやしょっぱいものを少し食べることも大切だなぁとレッスンに参加される方へのアドバイスがまた増えました(*^^*)

一口サイズ醤油煎餅とか良いかもしれません(*^^*)

健康の勉強で水を大量に体の中に取り入れるとナトリウムが薄まるってならったのでその分少しは塩分取らないとバランス悪くなります。

なんでもバランスが大切です