☆Happy Fun☆ ~kaori~ next

札幌で活動しているフィットネスインストラクターの三浦香織です(*^_^*) 「心と身体をhappyに」をテーマに仕事をしています!(^^)! 私自身悩んでいた育児体験を通して最近は親子ヨガ、ベビーヨガ、マタニティーヨガ、ベビーアロマ、マタニティーアロマなどの資格も取得しました。 健康についても勉強中です(^O^)/

2010年02月

満足

2a60195d.jpg
55e492ff.jpg
7b7abf53.jpg
昨日は丸井の全国うまいもの物産展に行き色々見て歩いて沖縄のアラガサーを買いました。
黒糖蒸しパンで想像してたよりかなり甘かった(笑)


その後ウィルコムブラザまで歩いたら日曜日祝日休みの表示を見てがっくり


歩いたらお腹が空いたので、もんじゃ焼きを食べにムーの子孫へ行きました
ここが好きな理由は時間制限無しの食べ放題があるから
もんじゃ焼き、お好み焼き、焼きそば等、全部自分で焼くんですが無制限はありがたい
という事で2時間近く食べ続けてました(笑)


そしてちょっと歩いて今度は甘いのが食べたくなりマックのチョコサンデーを食べて脳を回復させました


そして最後はケーキ




昨日食べすぎたからか今日身体が重かった


でも好きな物を食べれて大満足な休みを過ごしました

カイロ

d6c97fe2.jpg今日はYoga Day
朝のACT、夜の東区体育館でパワーヨガのレッスンでした。

ヨガのレッスンをしてるとのんびりとした時間を過ごせて終わった後が癒されます


今年は何セットか私の呼吸のペースで動いていただき最後は自分自身の呼吸に合わせてポーズ保持をする流れにしてますが、一人一人呼吸の速さが違ってマイペースにポーズを保持出来るのを見て皆さん集中力が高まってるなぁって変化を見ることが出来て嬉しいです(o^∀^o)







今年の冬は貼るカイロが手放せない状態です。
肩と背中に貼ってますがかなり身体が暖まります


そして健康雑誌を読んでたらカイロを毎日お腹に貼ってるだけで体重が8㎏減量出来た。とか掲載されていて今カイロは旬です

体温を1度上げる事で免疫力や基礎代謝を高める事が出来るらしいです


私は寒がりなので外に出る時用のカイロだったんですが偶然にも良い効果が書いてあったのでカイロを掲載しました

夜のレッスン前にたくさん買いました

スケート

お昼ご飯を食べながらフィギュアスケートを見てました。


織田選手がジャンプで転んだ時に靴紐が切れて一時中断したんですがまたリンクに戻って演技をしてる姿に感動しました


オリンピックは物凄く緊張すると思うのでその中で最後まで演技したのはさすがです
7位入賞出来て良かった


高橋選手も3位で男子フィギュアスケート頑張りましたね~

筋肉痛

8e1c9432.jpg
4592177c.jpg
3045a969.jpg
2日間連続でフルボックスのレッスンをして肩や背中などが筋肉痛になりました

そして今朝ACTでインボディに乗ったらフルボックスのレッスンを始めてから4ヶ月で体脂肪が4%減りました
体重の変化は無いので筋肉がまた少しつきました


昨日あんなに食べたのにフルボックスの効果ってすごい


これからも頑張ります(^o^)/




①ACTの帰り道に撮りました
木の上に雪が積もってる風景が好きです


②ローマのお土産でいただいたマカロニと魔よけのブレスレットです
カラフルなマカロニなので食べるのがもったいないですね
ブレスレットは早速つけました



③ベルギーのお土産でいただいたチョコです?
味は外側のチョコがビターで内側がミルクっぽい2層のチョコで美味しいです

エネルギー補給

cab5ec11.jpg
ba473582.jpg
夜の代行めっちゃ緊張(普段の自分のレッスンより緊張します)してフルボックスの後になんか暑いなぁと鏡を見たら顔が真っ赤になってました(笑)

ボディシェイプやフルボックス、エアロも楽しんでいただけて嬉しかったです(o^∀^o)


体調不良は辛いからハルハルIRの体調早く回復して元気になって欲しいなぁ



レッスン後はちょっとお腹が空いたので22時過ぎに、びっくりドンキーに行ってエネルギー補給をしました。

夕方にしっかりご飯を食べたのでもちろんこれは間食です
過去に15㎏太るのもこれを見たら納得ですね~


今日もたくさん食べたから明日のレッスンで消費します
記事検索
アクセスカウンター

    ギャラリー
    • 寝不足
    • 寝不足
    • 嬉しい声
    • よけて~(笑)
    • よけて~(笑)
    • 忘れっぽい
    プロフィール

    kaorin

    QRコード
    QRコード
    • ライブドアブログ