☆Happy Fun☆ ~kaori~ next

札幌で活動しているフィットネスインストラクターの三浦香織です(*^_^*) 「心と身体をhappyに」をテーマに仕事をしています!(^^)! 私自身悩んでいた育児体験を通して最近は親子ヨガ、ベビーヨガ、マタニティーヨガ、ベビーアロマ、マタニティーアロマなどの資格も取得しました。 健康についても勉強中です(^O^)/

2010年03月

代行

今日はガトキンの岩盤ホットヨガの代行でした


ホットヨガは湿度が高いのでちょっと動くと汗だくになります(笑)
前までは暑いのが苦手でしたが、終わった後の肌がスベスベになる感じは良いですね
全身がデトックスされた感じです。

ホットヨガの利点は室内が暑いので柔軟が高まりやすいです
集中力もつきます



ガトキンのホットヨガ参加者がもっと増えたら良いなぁ

食べ過ぎ

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寝坊して時間が無く朝ご飯を少なめに食べたら午前中のレッスンは空腹に耐えながらのレッスンでした

お昼は海鮮丼を食べました
久々に海鮮食べましたが美味しかった

そして空腹レッスンはきついなぁと夜のリトモスの前に丼でご飯を2杯食べてレッスンしたらみぞおちまでご飯が入ってたので動くとリバースしそうで必死にこらえてたら冷や汗が出ました


適度な食事が大切です(笑)



そして今日いただいたmorimotoの王様のチョコクラウンは食べました(笑)
甘い物は別腹です

この中のチョコとクルミとパン生地の相性が最高なんです

しゃっくり・・・?

今日はポリープ摘出の予定だったんですが摘出前に肝炎にかかってないか血液検査をして次回検査結果を見てから摘出らしいです

なので今日は何も無く安心しました
まぁポリープ自体も悪性では無いので良かったんですが、これが原因で極度の貧血なんじゃないか?と医師から言われ来月ポリープ摘出する事になりました





そしてコップ一杯の緑茶を一気に飲んだら突然しゃっくりが出て驚きました(笑)

横隔膜が痙攣してしゃっくりが出てるのでおさまるまで耐えるしか無いんですが、歩きながらのしゃっくりは恥ずかしい恥ずかしい(->_<-)


絶対に飲み物はゆっくり飲んだ方が良いです(笑)

練習

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今朝RM23のCDセットが届きました


今回のHipHopまたまたカッコイイ
覚えるのは大変そうですが頑張ります

今回の小道具はタオルです





今日の夜のレッスンでドーナツをいただきました

もらった時は4個だったんですが、帰り際お腹が空いたので我慢出来ず1個食べたので3個なんです(笑)
そしてのど飴もいただきました






明日の午後は婦人科で人生初ポリープ摘出予定です
緊張です

見たい

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昨日久々に映画を見て予告編を見て絶対に見たいと思ったのがこの2作品。

ダレン・ジャンはハーフバンパイアになった少年の話で気になり公開したら絶対行きます
シャーロックホームズのような探偵物語も好きなので見に行きます





最近パワーヨガのクラスで皆さん集中力がついてきてポーズ保持の時の微妙な感覚に気づいてきたと嬉しくて感動です

体や心の状態は毎日変わるので一定に保つのは難しいですよね。
でも毎回同じポーズをとる事で体や心の状態を穏やかにする事が出来るのでこれからもヨガ愛好者がもっともっと増えるよう頑張ります(^o^)/
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