☆Happy Fun☆ ~kaori~ next

札幌で活動しているフィットネスインストラクターの三浦香織です(*^_^*) 「心と身体をhappyに」をテーマに仕事をしています!(^^)! 私自身悩んでいた育児体験を通して最近は親子ヨガ、ベビーヨガ、マタニティーヨガ、ベビーアロマ、マタニティーアロマなどの資格も取得しました。 健康についても勉強中です(^O^)/

2010年04月

体力不足

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復帰から1週間経ちましたが体力と筋力がまだ完全に戻りません(笑)
後1週間くらいしたら戻るかなぁ?とまた来週も筋肉痛との戦いです

毎日動いてるから気にならなかったんですが筋肉痛って有り得ないくらい怠くて痛いですね~
月曜のフルボックスの後筋肉痛になり頭を洗うのがきつかった
腕が上がらないので何をするにもきつくて水曜くらいまで続きました(笑)

そして今日のフルボックスで明日からまた筋肉痛確定



今日からガトキンでダンスエアロが始まりました
まぁ脂肪燃焼の時にやってた内容と全く変えてませんけどね~
今日は人が多かったぁ
なので急遽移動少なめに変えました
更にマイクの調子が悪かったので後ろまで声が届かずすみませんm(_ _)m


フルボックスの時には直してもらえたのでホッとしました

やっぱりマイク大事です?


リトモス皆さん楽しそうでした
今回のペアはちょっと複雑ですよね~
たくさん参加して慣れてください(^o^)/

レッスン後に「おかえり~o(^-^)o」って言っていただけて嬉しかったです
優しい人達に囲まれて仕事が出来て幸せです



写真はガトキンのメンバーさんにいただきました

ロールケーキとドラ焼き
生クリームたっぷりの手作りロールケーキ美味しかったです
ドラ焼きは甘さ加減がちょうど良くて美味しかったです



そして手作りマドレーヌ
以前いただいて美味しくて今回も美味しくいただきました

奥にあるのがつぼプリン
甘くて美味しかったです←陶器で出来てると聞いてたので帰りのチャリは安全運転で帰りました

大きな箱の中身はマカロン、スイートポテト、マドレーヌの詰め合わせです
このマカロンは北海道米で出来てるんです
以前いただいて美味しくて今回も美味しくいただいてます




復帰して一週間経ちましたがスタッフを始めたくさんの方に心配をしていただき本当にありがとうございますo(^-^)om(_ _)m

明日はジョイフィット苫小牧の日です
明日も楽しんでいただけるよう頑張ります(^o^)/

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突然の雪に驚きながら冬服&冬コートでレッスンに行きました
電車の中で「あの人冬服だわ~」的な目線も気にせず暖かい格好重視で移動してます

レッスンはカッコ良さ重視ですがプライベートは風邪を引かないよう暖かさ重視です
それにしてももう雪はいらないなぁ


明日も寒いみたいなので風邪に気をつけましょう?
喉、首と腰を温めて鼻から呼吸をすると風邪を引きにくくなりますよ~
去年の冬は1回も風邪引きませんでした←去年は怪我しましたけどね~(笑)





そして今日もまたたくさんいただきました
写真順に紹介します
ACTのメンバーさんから手作りのルームシューズとルームシューズ入れを2足いただきました
メンバーさんのお母さんの手作りなんです
今年はまだ寒いので早速履いてます

そしてACTのメンバーさんからいただいた東京ラスク
東京限定らしいです?
限定ってつく物に弱い自分(笑)
美味しかったので早速ネットのお気に入りに登録しました



オーシャンのメンバーさんからはゆず、抹茶レーズンぱん、チーズパン、キャラメルパン、東京のお土産のラスクをいただきました。
抹茶レーズンパンは手作りです。抹茶の匂いが和を感じさせますね~
抹茶も濃い味は苦手なんですがいただいたこのパンはちょうど良い感じの抹茶味だったので美味しかったです
チーズパンも上にかかってるチーズが美味しかったです

キャラメルパンは手にキャラメルが付くからってウェットティッシュまでいただいちゃいました
キャラメル味のパンは初めて食べましたが美味しかったです



そして東京のお土産のチョコラスクもいただきました
高校の時に食べてたチョコラスクとは比べちゃいけないくらい高級な感じの味でした


たくさんいただきありがとうございますm(_ _)m
皆さんの気持ちだけでとても嬉しいです

強風

eedd62eb.jpg今朝の強風で傘が折れました
強風+雨の中傘が無かったのでJRまで往復タクシー移動しました。←CDが鞄の中に入ってるのでCDを守るためにタクシーを選びました。自分だけなら走りますけど(笑)

皆さん明日も寒いので風邪引かないように気をつけましょう(^o^)/




今日からオーシャンで朝一にパワーヨガも担当することになりました

パワーヨガはじんわりと汗が出てきて更に終わった後の気持ち良さがまた良いですね~
体が硬くてもヨガは問題無いのでパワーヨガの良さが少しずつ広まると良いなぁ

久々のリトモス火曜日クラスは先週はエアロに変更だったので今日は皆さん真剣な表情をしながらもペアワーク楽しそうでしたo(^-^)o
個人的に今回ダンスホールとエアロダンスが大好きです


そしてお昼のオーシャンの会員さんからお手紙とパンをいただき嬉しかったです
ありがとうございます

爆睡

a4f23119.jpg今日からガトキンでポルドブラが始まりました
オキシジェノに似てますがオキシジェノよりバレエっぽいエレガントな動きが多いレッスンです。


そして久々のフルボックスがきつかった
レッスン中に「きつい」って何回も言っちゃいました(笑)
日々の運動で体力、筋力維持する事が大切って実感しました
そしてたくさん間違えちゃいましてすみませんm(_ _)m
次回までにしっかり覚えます


家に帰って軽く昼寝をしようと寝たら疲れてて思いっきり爆睡しちゃいました(笑)



そして夜のオーシャンに行ったら4月だからなのか人数が倍近くに増えててびっくりしました
今後も参加してもらえるよう努力します(^o^)/


そしてオーシャンのメンバーさん達から復帰祝いにお菓子とメッセージカードをいただきました
私の大好きなチョコずくしです
ブラックサンダー久々に見ました
メッセージカードは嬉しいですね~(*^o^*)
休んでしまいすみませんm(_ _)mでした
そして本当にありがとうございます


これからもよろしくお願いします(^o^)/

ワークショップ&イベントレッスンのお知らせ

インストラクター向けダンスエアロビクスワークショプ(リズムスクール)を下記の日程で開催予定です



日程 2010年5/22(土)、23(日)

時間 5/22(土) 10:00~18:00

   5/23(日)  9:00~13:00

場所 ガトーキングダム札幌

講師 竹ヶ原 佳苗IR

定員 25名

金額 ¥32000





☆リズムスクール☆

ダンスエアロビクスや指導に必要なステップやリズムの取り方、身体の使い方などの基本を徹底的に学びます。コリオの作り方やブレイクダウン、曲の活用法、動きの魅せ方などを学びウォーミングアップからクールダウンまでの展開方法やキューイングなどすぐにレッスンで活用できる要素が満載です。

ダンスエアロビクスのレッスンをされている方、これからダンスエアロビクスのレッスンをしたいと思ってる方、興味がある方、たくさんのご参加お待ちしています(^O^)/

☆JAFAポイントも6P付きます。



☆申し込み方法はメールで予約後に入金となります



   

☆申し込み先 TAKE-G  ☆Eメールアドレス contact_kanae_t_1107@kanae-t.com

三井住友銀行  旗の台支店
普通 7271501
カブシキガイシャ テイクジ-






インストラクター&お客様向け竹ヶ原IRイベントレッスン
5/23日
14:15~15:15 ダンスエアロ
15:15~15:45 休憩(休憩時間の調節は出来ます。)
16:45~16:45 リトモス23

場所 ガトーキングダム札幌ホール

定員 300名

☆料金☆ ガトーキングダム札幌の会員;1本\1500、2本\2500
会員外の方;1本\2500、2本\3500(2本受ける方はお風呂代金込み)
お風呂代金\500


☆申し込み先
ガトーキングダム札幌
電話0117733311


※ワークショップとイベントレッスンの申し込み先は別なので別々にお願いいたしますm(_ _)m



たくさんのご参加お待ちしてますo(^-^)o
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