☆Happy Fun☆ ~kaori~ next

札幌で活動しているフィットネスインストラクターの三浦香織です(*^_^*) 「心と身体をhappyに」をテーマに仕事をしています!(^^)! 私自身悩んでいた育児体験を通して最近は親子ヨガ、ベビーヨガ、マタニティーヨガ、ベビーアロマ、マタニティーアロマなどの資格も取得しました。 健康についても勉強中です(^O^)/

2011年01月

ZUMBA最終日

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①始まる前に講師の藤田IRと
②ZUMBA研修で知り合った人達と


今日は昨日の復習を兼ねてメレンゲ、サルサ、クンビア、レゲトンの動きを習得!

リトモスでもやってる動きですが、頭に?がたくさん出てきました(笑)

基本動作の練習だけで全身筋肉痛になり、ZUMBAの効果を体験しました
ダイエットに効果的なのが解りました。


後半はグループになりメレンゲの動きでオリジナルコリオ作成で各グループで違う雰囲気のコリオが出来上がり動いていて楽しかったですo(^-^)o


メンバーさんもIRも関係無く楽しく動いてました←メンバーさんの参加率高かったです。


来月からZUMBAのクラスを担当予定なので曲をしっかり聞き込んで練習します(^o^)/

ZUMBAは喋らないレッスンだから大丈夫かな?と不安でしたが掛け声OKなので安心しましたo(^-^)o

問題は対面(向き合うこと)です
右左が逆になるから苦手です


練習あるのみなので頑張ります

ZUMBA

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ズンバのワークショップ楽しいです
講師の方の放つエネルギーがパワフルで凄かった

あぁなるには今の自分では程遠いですが、いつかあぁなれたら良いなぁと思います。

喋らないレッスンですがテンション上がりました


ダンスも苦手なラテン系ばかりなので自分のスキルアップにも繋がり為になる研修です。

今日はたくさん動いて全身筋肉痛ですが、明日も頑張ります



夜に食べた広島焼で~す
中身は中華麺では無く、うどんで頼んでみましたがうどんも美味しかったです

時間が(°□°;)

今日も朝から大雪で早朝から雪掻きしてから出勤

火曜まで札幌に帰ってこないので今朝雪掻きしないとお母さんだけでは大変そうなので

それにしても集中的な大雪は嫌です



今月のダンスエアロは趣向を変えてちょっとエアロっぽい動きも取り入れ最終的には後ろを向いて動いたりする予定です

ファイナルソングもパンチのある曲を持ってきました

クールダウンはリトモス26のセクシーダンスでも使用してるHush Hushの原曲でしっとり終わる感じです





の影響でJRが大幅に遅れて空港のチェックインぎりぎり間に合いましたが若干焦りました
45分程余裕持って出たから良かったですが、ぎりぎりに行ってたら乗れなかったです

そしての影響もありましたが予定時刻より5分遅れで名古屋に着いたので安心しました。

JRは雪と風に弱いです



明日8時の新幹線で広島に行ってきます(^o^)/

久々の一人ぼっち長時間研修の旅なので最終日までに参加するIRさんと仲良くなれたらいいなぁ

吹雪

930f9fb5.jpg今日は朝から吹雪でした

さすがに歩いて行けないので送ってもらいましたが前が見えない状況でした

冬だなぁ

はガトキンに行く途中に撮りましたが全く前が見えません


家に帰ったら雪掻き。

雪掻かいても強風で雪が戻って来るので中断して夜にまた雪かき


今年はの量少ないと思ったんですが、やっぱり変わらないかも



明日の最終レッスン後に名古屋経由で広島に行って1/9(日)、10(月)でズンバ認定講習会に行ってきます

飛行機飛ぶといいなぁ。


なので来週月曜のガトキンのポルドブラとフルボックスは嶋崎IRの姿勢改善とズンバに変更になってますのでよろしくお願いしますm(_ _)m


月曜の夜まで広島なので火曜の朝の便で札幌に帰ってくる予定なんですが飛行機飛ぶか不安です←吹雪の時に6時間駐機場に停まってる飛行機の中にいた事があるのでこの時期は不安です。

反省

c6e7a60f.jpgすみませんm(_ _)m

フルボックスちゃんと覚えたはずなんですが間違いが多くて反省してます?
また練習です


今日はリトモスのレッスン中に中断してしまいすみませんm(_ _)m

始まって15分くらいからお腹の調子が悪くなり(←このくらいなら大丈夫と思ってました。)40分くらいでピークがきてセクシーダンスの曲をかけた時には我慢の限界でメンバーさんに伝えて中断させていただきトイレに行きました?

こんな状況は急性腸炎の時以来です

優しいメンバーさん達に感謝です

その言葉に甘えてしまい本当にすみませんでした(>_<)m(_ _)m


いただいたチョコ美味しかった~
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