☆Happy Fun☆ ~kaori~ next

札幌で活動しているフィットネスインストラクターの三浦香織です(*^_^*) 「心と身体をhappyに」をテーマに仕事をしています!(^^)! 私自身悩んでいた育児体験を通して最近は親子ヨガ、ベビーヨガ、マタニティーヨガ、ベビーアロマ、マタニティーアロマなどの資格も取得しました。 健康についても勉強中です(^O^)/

2016年05月

早起き

毎週火曜日は起きるのが午前3時になりました(笑)

火曜日が仕事休みなのでチビちゃんと一緒に20時に寝て午前3時に起床するスタイルに変更。←おばあちゃんみたいな生活です(笑)

朝早く起きると集中力が高まりテンション上がるのでそのタイミングでお弁当作り、ご飯支度、掃除を一気にしてチビちゃんが幼稚園に行ってからはのんびり過ごしてます。

この生活リズムが毎日出来たら良いなぁと今後の生活パターンを少しずつ変更していこうと思います(*^^*)


今から歯医者に行ってきます。

不調

月曜の朝から体調を崩し、病院に行ったら喘息の疑いありと言われレッスンを休ませていただきました。

その後調子良くなったので水曜のホットヨガからレッスン再開したらたくさん水を飲んでいたのに、人生初の脱水症状を体験しました(((^_^;)

ふわふわと視界が歪む目眩、体の痺れ、止まらない吐き気に襲われレッスン終了15分前にギブアップ。
急遽アーサナを変更して何とかレッスン終了時間までもちました(*^^*)


水だけでは脱水症状は改善しないことを身をもって体験しました。
塩分や糖分などが体から抜けていたのでいくら水を飲んでも脱水症状は止まらないんです。

スポーツドリンクやしょっぱいものを少し食べることも大切だなぁとレッスンに参加される方へのアドバイスがまた増えました(*^^*)

一口サイズ醤油煎餅とか良いかもしれません(*^^*)

健康の勉強で水を大量に体の中に取り入れるとナトリウムが薄まるってならったのでその分少しは塩分取らないとバランス悪くなります。

なんでもバランスが大切です

GW

今年のGWは長い人だと10連休になるそうです⬅そんなに休んだら働くの
嫌になりそう(笑)

私は昨日、今日が休みだったので昨日はチビちゃんとアリオへ。
土日祝日限定のfun fun trainに乗って満足したのか乗り終えたら「帰ろう」の連発(((^_^;)
チビちゃんが満足できて良かったけど買い物も含めて滞在時間30分という短い時間の外出でした(笑)

今日は天気が悪かったので一日家でのんびり過ごして今年のGWは終了です(((^_^;)


明日から働きます\(^o^)/

明日はジョイフィットヨガ北24条店で、祝日限定のす陰ヨガのレッスンを担当します(*^^*)

いつもは明るいパワーヨガやヴィンヤサヨガなどの陽ヨガですが、明日はしっとり薄暗い中でリラックス中心の陰ヨガなので緊張と楽しみの両方です
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